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42277453 (2026) — El magnesio es el nutraceutico mas efectivo para mejorar la funcion endotelial en personas con enfermedad cardiovascular e hipertensión diagnosticadas (network meta-analisis) — no es población sana, no usar en copy público sin ese matiz

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34666201 (2021) — El magnesio mejora la salud osea en adultos mayores

39770988 (2024) — Ensayo cruzado doble ciego (40 adultos sanos): el magnesio plasmatico sube con citrato, y NO sube con bisglicinato. Contradice el mito de que el glicinato absorbe mejor. ⚠ autores de Lubrizol

40931546 (2025) — Revision de biodisponibilidad: el citrato y el cloruro tienen buena biodisponibilidad; el oxido es pobremente biodisponible

41221788 (2025) — El citrato interfiere MENOS con la absorcion de levotiroxina que el aspartato. Argumento a favor del citrato en hipotiroidismo

35041150 (2022) — El oxido de magnesio mostro biodisponibilidad superior al citrato en corto plazo. La literatura no es unanime a favor del citrato

29480918 (2018) — "Todas las enzimas que metabolizan la vitamina D parecen requerir magnesio". El magnesio asiste en la activacion de la vitamina D

40431395 (2025) — "El magnesio y la vitamina D estan estrechamente ligados: la D favorece la absorcion de magnesio, el magnesio es vital para la sintesis, transporte y activacion de la D". Relacion bidireccional

32972636 (2020) — Calcio, vitamina D, K2 y magnesio en salud osea: los datos sobre K2 + magnesio son no concluyentes

37499485 (2023) — Network meta-analisis de 122 RCTs en adultos con insomnio: los suplementos aparecen en el ranking pero por detras de acupuntura, aceites esenciales, fitoterapia y medicacion convencional